Workshops mit Aila
Hier findest du verschiedene Angebote zum Thema Yoga, Anatomie, Psychohygiene, Achtsamkeit und Meditation
Thai Yoga Massage Workshop
Der letzte Workshop ist gerade vorbei, ein neues Datum steht noch nicht fest. Melde dich aber gerne bei Interesse.
Entdecke die Kunst der achtsamen Berührung
Teilnahme als Einzelperson oder als Paar/Team möglich (bei Teilnahme als Team, bitte Teampartner bei der Anmeldung angeben)
Ich zeige euch in diesem Workshop, wie ihr eine angenehme Thai Yoga Massage Sequenz geben könnt.
Wir bringen unsere*n Partner*in in verschiedene passive Yogapositionen, die dem Hatha Yoga entnommen sind. In dieser Position kommen rhythmische Druckpunktmassagen mit Daumen, Handballen usw. hinzu. Es handelt sich also um eine Mischung aus passivem Yoga und Akupressur.
Ziel ist es bei der Thai Yoga Massage, die Muskeln zu lockern, Gelenke zu mobilisieren und Energieblockaden zu lösen.
Im Unterschied zu anderen Massagetechniken ist man während der Yoga Massage bekleidet. Bei der Massage herrscht eine Atmosphäre mit der Qualität von Mitgefühl, liebender Güte und anteilnehmender Freude. Die Massage ist auch für den Massierenden anstrengungslos und wird vollkommen achtsam ausgeführt.
Preise: für Aila Yoga Teilnehmer kostenlos
externe Teilnehmer: 30 € p. P.
24,00 € Hansefit p. P. + Check-In
Yin Yoga & Journaling
Ressourcenförderung durch Yin Yoga & Journaling, ohne Druck und Selbstoptimierungszwang.
Du übst verschiedene Yin Positionen. In der Nachspürphase stelle ich dir inspirierende Fragen, die du notieren kannst. Du wirst lächelnd und mit positiven Erkenntnissen aus diesem Workshop gehen und neue Inspirationen für deinen Alltag mitnehmen.
Du erhältst ein kleines Workbook zum Eintragen deiner Erkenntnisse, bitte bringe nur einen Stift mit.
Der nächste Termin findet gegen Ende des Jahres 2024 statt. Solltest du einen Workshop für deine Freunde oder dein Team planen, sprich mich gerne an.
39,00 €
Hansefit: 30,00 €
Yoga & Wandern für Greenpeace
27.04.2024, 10:30 h
bei gutem Wetter
kostenlos - Spenden für das Waldprojekt von Greenpeace möglich
Wir treffen uns an einem Parkplatz am Teutoburger Wald und werden eine Strecke von ca. 6 km wandern und unterwegs kurze Yoga- und Meditationselemente üben.
kostenlos, Spenden an Greenpeace möglich
Yin Yoga, LSD Version
Long - Slow - Deep
2,5 Stunden Yin Yoga
20.04.2024, 10:00 h - 12:30 h
Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der die Regeneration fördert und mit dem wir Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke beanspruchen und dehnen.
Du schmiegst deinen Körper in ruhige sitzende oder liegende Positionen hinein und wirst zum Verweilen für mehrere Minuten eingeladen. Die Verwendung verschiedener Hilfsmittel hilft deinem Körper ganz individuell in der Position anzukommen und tiefe Entspannung durch die Passivität zu erfahren.
Im Gegensatz zu anderen Yogastilen bezieht sich Yin Yoga weniger auf die Muskulatur, sondern auf die oben angesprochenen Bereiche sowie die inneren Organe. Du wirst beweglicher, kannst wunderbar entspannen, linderst oder beseitigst Rückenschmerzen und kannst besser schlafen.
Nach einer kurzen Einführung beginnen wir mit der entspannenden Yin Yoga Praxis. Dabei kann Musik zum Einsatz kommen oder wir lauschen den Tönen der Klangschalen.
Vielleicht kommen wir auch mit Hilfe von Atemübungen in die Entspannung oder während der Praxis kannst du eine angeleitete Atemmeditation durchführen.
So kann jeder Workshop anders sein, das Ergebnis ist immer das selbe: Ein entspannter, friedlicher Geist und ein Körper, der sich wohlig weich, gedehnt, durchlässig und entspannt anfühlt.
Preise: 30 € p. P.
Hansefit: 20 € + Check-In
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