Aila Yoga
by Nicole Aila Enste
Aila Yoga macht glücklich
Come as you are
Erlebe die wundervolle Kraft des Yoga bei Aila Yoga. In meinen Kursen biete ich dir eine Form von integralem Yoga, der verschiedene moderne Stile miteinander verbindet. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittene*r Yogi bist, Aila Yoga bietet dir eine unterstützende Umgebung, in der du dich auf deine Yogapraxis konzentrieren, innerlich wachsen und entspannen kannst. In den Kursen möchte ich dich darin unterstützen, dein volles Potential auszuschöpfen und diese positiven Erfahrungen auf der Yogamatte mit in deinen Alltag zu nehmen. Wir üben in kleinen Gruppen von maximal 12 Personen.
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Mondlicht Yoga
Mo, Mi + Do abends, 75 Min.
Wir üben eine teils kräftigende, teils dehnende Yogapraxis mit Elementen aus dem Hatha-, Vinyasa- und Flow Yoga. Kurze Meditationen Atemtechniken runden diese integrative Yogastunde ab. Zum Ende der Stunde am Abend kommt dem entspannenden Aspekt der Yogapraxis mehr Aufmerksamkeit zu, indem wir z. B. eine etwas verlängerte Endentspannung durchführen oder Asanas üben, die den Schlaf fördern.
Abend Flow
Die + Do abends, 75 Min.
Wir üben eine teils kräftigende, teils dehnende Yogapraxis mit Elementen aus dem Hatha-, Vinyasa- und Flow Yoga. Kurze Meditationen und eine gesunde Atemtechnik runden diese integrative Yogapraxis ab. Wie alle anderen Kursen auch, trägt diese Yogapraxis dazu bei, Rückenschmerzen zu lindern oder zu vermeiden.
Yin Yoga
Die abends, 75 Min.
Yin Yoga bietet dir die Möglichkeit, innezuhalten und dich in Selbstwahrnehmung zu üben.
Du schmiegst deinen Körper in ruhige sitzende oder liegende Positionen hinein und wirst zum Verweilen für mehrere Minuten eingeladen. Die Verwendung verschiedener Hilfsmittel hilft deinem Körper ganz individuell in der Position anzukommen und tiefe Entspannung durch die Passivität zu erfahren. Gleichzeitig wird dein fasziales Gewebe durch Yin Yoga beansprucht und du wirst beweglicher.
Morning Flow
Mo. morgens, 75 Min.
Am Morgen fühlen wir uns oft erst einmal unbeweglicher als am Abend. Wir starten mit sanften Dehnungen und Atemübungen in den Tag und üben dann teils kräftigende und teils entspannte Flows. Ein perfekter Start in den Tag und in deine Woche.
Hatha Yoga
Sa. morgens, 90 Min.
Im klassischen Hatha Yoga üben wir Sonnengrüße in verschiedenen Variationen zur Aufwärmung, die Asanas werden länger gehalten. Außerdem verbinden wir unsere kräftigende Yogapraxis mit Atemtechniken und verschiedenen Bandhas (Energieverschlüsse im Körper, z. B. durch Anspannen des Beckenbodens).
Yin & Yang Faszienyoga
Mo. abends, 75 Min.
Wir üben fasziale Variationen der klassischem Hatha Yoga Asanas, kurze Flows und anschließend passive Yin Positionen, in denen du 2 bis drei Minuten entspannt verweilen kannst. Die perfekte Mischung aus Yin & Yang. Deine Faszien werden es lieben.
Zitteryoga & Tee
Entspannt ins Wochenende
1 x monatlich freitags, 60 Min.
Schüttele im wahrsten Sinne des Wortes alle Anspannung von dir ab.
Neurogenes Zittern (FSR, Fascial Stress Release) ist eine körpereigene Regulationsfähigkeit und kann in der Schmerztherapie bei unspezifischen Rückenschmerzen festsitzende Stress- und Spannungsenergie in den Faszien lösen.
Wir aktivieren und mobilisieren durch Vorübungen den Bewegungsapparat. Dann gehen wir ins Zittern, ganz anstrengungslos. Du kannst das Zittern selbst aktiv auslösen, dosieren und jederzeit beenden. Du übst so lange es dir gut tut, ruhst dich zwischendurch einfach liegend aus oder trinkst gemütlich einen Tee.
Die Übungen sind wohltuend und aufheiternd, ruhige Gespräche ausdrücklich erlaubt.
Abschließend folgt eine geführte Endentspannung.
Einmal monatlich.
Yoga Wochenenden
Das nächste Wochenende in Wardenburg bei Oldenburg findet vom 06.11. - 08.11.24 statt.
Im wunderschönen, neu restaurierten Lethe Hof in Wardenburg, nur eine gute Autostunde von Ibbenbüren entfernt , findet unser gemeinsames Wochenende statt. Ein ruhiger Ort, mitten in der Natur des Oldenburger Landes. Es gibt morgens, nachmittags und abends verschiedene Meditations- und Yogaangebote. Du gestaltest dein Wochenende frei nach deinen Bedürfnissen und entscheidest individuell, ob du alle Angebote wahrnehmen oder dich einfach einmal ausklinken möchtest.
Es stehen moderne Doppel- und Einzelzimmer mit bequemen Boxspringbetten zur Verfügung. Vegetarische Vollverpflegung und Getränke sind inklusive.
195,00 € p. P. zzgl. Hotel
Hotelkosten:
pro Person im DZ 86,00 € inkl. VP/Nacht
im EZ 115,00 € /Nacht
Weitere Termine:
28.03. - 30.03.25 (Warteliste)
November 2025
Freundeskreise & Firmen
Du planst ein Event für deinen Betrieb, deine Kollegen oder deinen Freundeskreis bei dem ihr auf entspannte Weise gemeinsam etwas Neues erleben könnt?
Wir finden für euch den richtigen Workshop. Denkbar sind sanfte Yogastunden für Anfänger, Yin- oder Partneryoga mit oder ohne Teambuilding-Elementen. Für nur eine Stunde, 2, 5 Stunden oder einen Kurs über mehrere Wochen.
Der Preis gestaltet sich je nach Umfang der Tätigkeit, schicke uns einfach eine unverbindliche Anfrage.
Es ist nicht wichtig, dass du beim Yoga deine Füße berührst, wichtig ist, was du auf dem Weg nach unten lernst....
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