Termine und Workshops
Stressbewältigung durch Achtsamkeit & Yoga
In dieser 4-teiligen Workshopreihe stärkst du deine Fähigkeit zur Resilienz und Entspannung. Du lernst verschiedene Methoden kennen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Ein Workbook und ein Handout zu jedem Termin hilft dir, das Erlernte in deinen Alltag umzusetzen.
- Achtsamkeitsübungen
- Sanfte Yogapraxis
- Positive Psychologie/Ressourcenarbeit
- Bewältigungsstrategien
- Kreative Coachingmethoden
Im ca. 3-wöchigen Rythmus samstags, von 10 bis 12 Uhr.
119,00 € inkl. Workbook
99,00 € für Teilnehmer mit Hansefit/Wellpass
Der aktuell laufende Kurs ist bis Dezember ausgebucht. Ein neuer Kurs beginnt im Januar und findet in Kooperation mit den Familienzentren in Ibbenbüren im St. Barbara Kindergarten auf dem Dickenberg statt.
Termine:
10.01.26
31.01.26
21.02.26
14.03.26
Weitere Termine folgen (oder auf Anfrage).
Die Termine und Infos für unsere Yogawochenenden findest du hier
Yoga & Wandern am Samstag, Termine auf Anfrage
Ca. 2-stündige Wanderung mit Yoga- und Meditationseinheiten, irgendwo im Teutoburger Wald, Infos und Anmeldung per E-Mail!
LSD Yin Yoga
(long, slow, deep)
Lange, entspanntes Dehnen, Massagen, Loslassen....
2,5 Stunden Entspannung und Loslassen mit Yin Yoga. Teilnehmende sagen, dass die zweieinhalb Stunden wie im Flug vergehen.
Termine auf Anfrage oder im Broadcast.
Yin Yoga & Thai Yoga Massage
2,5 Stunden totale Entspannung. In den einzelnen Yin Positionen wirst du immer mal wieder eine Massage empfangen - ein Kurzurlaub für Körper und Seele. Termine auf Anfrage oder im Broadcast.
Yin Yoga & Journaling bei Neurodivergenz und/oder Hochsensibilität
Fühlst du dich schnell überreizt durch Licht, Geräusche etc. und/oder nimmst Stimmungen intensiv wahr und brauchst vielleicht öfter mehr Rückzug als andere?
In diesem Workshop erwartet dich ein geschützter Raum, in dem du einfach so sein darfst, wie du bist – ohne Druck, ohne Bewertung.
Wir verbinden sanftes Yin Yoga mit Journalingfragen zu deinen persönlichen Reizquellen, Strategien und deinen Ressourcen. Außerdem bekommst du kleine Tools für deinen Alltag zur Soforthilfe.
Das erwartet dich:
- ruhige, reizreduzierte Yin Yoga Praxis
- einfache Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
- viel Zeit zum Spüren, ohne Leistungsdruck
- Journaling-Sheets zum Ausfüllen
- das wunderbare Gefühl, nicht allein zu sein
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Alle Übungen sind optional – du bestimmst jederzeit dein Tempo.
Termine auf Anfrage bwz. im Broadcast.